ダイエット ダイエットの基本②
ダイエットの基本のお話シリーズ、今回はお水編です。Q.ダイエット中の水分補給はお水が最適！ってほんと？？A.不純物を含まないお水は、老廃物の排出を促し代謝効率をUPさせる効果があります。そもそもなぜお水なんでしょうか？お茶には様々な成分が含...
ダイエット 
ダイエット ダイエットの基本①
ダイエットの基本のお話シリーズ、今回は基礎代謝についてお伝えします。不公平に思えますが、同じことをしていても太る方、太らない方それぞれですよね。1gの水を1℃上げるのに必要なエネルギーが1calと言われています。例えば20代の女性が1日に必...
ダイエット 【基本編】エステティックのお話し②
今回はエステティックの役割についてお伝えします。エステテックの役割最近エステティシャンの活躍する領域はとても広がっています。しかしその領域にはやはり制限があります。例として挙げるとエステティックは健康な人を対象とするボディケアなので、医者の...
ダイエット 【基本編】エステティックのお話し①
まずはエステティックの定義について・・・◎そもそもエステティックとは『お客様1人1人の異なる肌や身体、そして心の特徴や状態を踏まえながら、エステティシャンによる手技そして化粧品さらには栄養補助食品やエステ機器等を使用して、皆さんの心に満足と...
ダイエット 腸活ダイエット②
前回、腸内環境を整えることで得られる効果をお伝えしました。今回は効果的な腸活の方法をお伝えします。◎朝にコップ一杯の水を飲む腸活でまず最初に取り入れていきたいのが、『朝起きたら一番初めにコップ一杯の常温の水を飲む』ことです。水を最初に飲むこ...
ダイエット 腸活ダイエット①
「腸活ダイエット」というダイエット方法を聞いたことはありますか？腸活ダイエットとは腸のコンディションを整えることで、太りにくくなる菌(痩せ菌)を増やすダイエット方法です。腸活って？？腸活とは、バランスの良い食生活や適度な運動をすることによっ...
セルライト 多くの女性が悩んでいる下半身太り④
ここまで下半身太りについて解説してきましたが何より１番皆さんにお伝えしたいのはセルライトは自分の力だけでは無くすことが難しいということです。女性は男性よりも脂肪を溜め込んでしまいやすい体質なので男性よりもセルライトの量が多くなります。なんと...
セルライト 多くの女性が悩んでいる下半身太り③
前回までの【多くの女性が悩んでいる下半身太り①②】の記事でセルライトができてしまう原因について解説しました。ひとつでも当てはまる方はしっかりと意識して改善していきましょう。下半身太り解消にはまず食べ物に気をつけることが大切です。マッサージや...
セルライト 多くの女性が悩んでいる下半身太り②
前回に続き〜セルライトが出来てしまう原因〜を解説していきます。③骨盤の歪み1日の中で様々な姿勢になりますよね。その姿勢の多くは残念ながら「いい姿勢」とはいえず「悪い姿勢」であることの方が多く、悪い姿勢は身体の様々な部位に悪影響を与えてしまい...
セルライト 多くの女性が悩んでいる下半身太り①
「上半身は痩せているのに下半身だけ太ってしまい、全身が大きく見えてしまう・・・」そんな悩みから下半身ダイエットをしている方は多いのではないでしょうか？下半身太りの原因の多くはセルライトだと言われています。セルライトはセルフケアで除去をするの...