セルライト 多くの女性が悩んでいる下半身太り①
「上半身は痩せているのに下半身だけ太ってしまい、全身が大きく見えてしまう・・・」そんな悩みから下半身ダイエットをしている方は多いのではないでしょうか？下半身太りの原因の多くはセルライトだと言われています。セルライトはセルフケアで除去をするの...
食事
セルライト 
ダイエット 太る原因とは？Q&A③
炭水化物のパンとお米、どっちが太る？ごはん1膳（約150g）で、摂取カロリーは252kcalと言われています。では食パンはどうでしょうか？食パンは6枚切り1枚で177kcal、8枚切りで132kcalと言われています。比べるとお米の方が摂取...
ダイエット 太る原因とは？Q&A②
痩せるためには何時に寝るといいの？実は、ダイエットや美容のためには寝る時間がとても大事なんです。これは私たちの体の中に分泌される「痩せホルモン」とも呼ばれる成長ホルモンが関わってきます。ぐっすり眠ることでこのホルモンの分泌量が増えて、代謝が...
ダイエット 太る原因とは？Q&A①
現代人の肥満の原因は■食べ過ぎ■運動不足■遺伝的体質■ジャンクフードの摂取■人工甘味料や添加物の摂取など・・・様々な理由が考えられます。食べ過ぎてしまうと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回るため、残ったエネルギーは貯蔵に回されます。この貯...
ダイエット なぜ水は体にいいのか②
次はついつい何杯も飲んでしまうコーヒーについて。身体への影響があるのか気になりますよね。コーヒーは98％以上が水で作られています。コーヒー特有の『味や香りのもとになる成分や栄養』は全体の2%にもなりません。ですのでコーヒーでも水分を摂取して...
運動 家でできるダイエット６つのコツ♪
世の中には様々なダイエット方法があります。今回お伝えしたいのは家にいながらすぐに始められるダイエット６つのコツです♪1つ目のコツ ◎摂取カロリーを抑えるやはり大事なのは摂取するカロリーを抑えるように意識すること。ダイエットは消費カロリーより...