運動

前回に続き、ダイエットに効果的な運動をご紹介します♪☆水泳水泳は運動の中でも特に消費カロリー量が大きい有酸素運動です。実は水中で体温維持するだけでもエネルギーが使われるため陸上運動よりも効率的だと言えるのです。そして泳ぐ際には水の抵抗が発生...

ダイエットに効果的な運動をいくつかご紹介します♪☆スクワット身体を鍛える筋肉トレーニングの定番！お尻や太ももなど主に下半身の大きな筋肉を中心に鍛えることができます。筋トレのイメージが強くありますが有酸素運動にもなります。腰を下ろすときに完全...

痩せたい時は摂取エネルギーより消費エネルギーを高くすることが鉄則です。では、ダイエット時にはどんな運動が向いているのでしょうか？運動には『有酸素運動』と『無酸素運動』の2種類があります。それぞれ解説していきます。◎有酸素運動その名の通り酸素...

〜痩せるための効果的な運動に関するQ＆A〜◆どんな運動が一番痩せる？ランニングやジョギングは消費エネルギー量が大きく、痩せるための運動の中では一番の有酸素運動です。◆「歩く」か「走る」痩せるためにはどちらが効果的？ランニングの運動の強さはウ...