ダイエット 太る原因とは？Q&A①
現代人の肥満の原因は■食べ過ぎ■運動不足■遺伝的体質■ジャンクフードの摂取■人工甘味料や添加物の摂取など・・・様々な理由が考えられます。食べ過ぎてしまうと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回るため、残ったエネルギーは貯蔵に回されます。この貯...
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ダイエット リバウンドとは？②
〜リバウンドしないための方法をお伝えします♪〜体重管理は一時的なものなので、まず根本的に生活習慣を改善することが大事です。無理なダイエットをするとその反動で必ずリバウンドしてしまいます。自分に合った継続できる健康的なダイエットを行いましょう...
ダイエット リバウンドとは①？
「せっかく食事制限や運動をして体重が減ったのに、結局戻ってしまった…」そんな経験はないですか？今回は『なぜリバウンドするのか、またリバウンドしないためにはどうしたら良いのか』をご説明していきます。そもそも、ダイエットにおける「リバウンド」と...
ダイエット なぜ水は体にいいのか④
そして最後はお茶です。お茶もコーヒーや紅茶と同様、飲みすぎはあまり良くありません。お茶にもカフェインが含まれています。カフェインの影響については前回までにご説明した通りです。また紅茶と同じく、シュウ酸やタンニン、ポリフェノールが含まれていま...
ダイエット なぜ水は体にいいのか③
〜前回に続きコーヒーについて〜眠気を覚ますためにコーヒーを摂取する方もいますよね。しかしいざ眠る時に、コーヒーの影響で睡眠の質が落ちてしまい、その結果太ることがあります。睡眠の質が低下すると、寝ている間に作られるはずの脂肪燃焼効果がある成長...
ダイエット なぜ水は体にいいのか②
次はついつい何杯も飲んでしまうコーヒーについて。身体への影響があるのか気になりますよね。コーヒーは98％以上が水で作られています。コーヒー特有の『味や香りのもとになる成分や栄養』は全体の2%にもなりません。ですのでコーヒーでも水分を摂取して...
ダイエット なぜ水は体にいいのか①
「お水は体に良いからたくさん飲みましょう！」と聞いたことはありませんか？ではなぜ、ジュースやコーヒーではなくお水が良いとされているのかご存知ですか？「水分補給するならなんでもいいんじゃない？」そんな疑問をお持ちの方に、お水がどうしていいのか...