ダイエットのために筋トレや運動が大事なのはわかっている！だけど続かない・・・
そんな運動が苦手という方におすすめなのが『姿勢ダイエット』です。
背すじを伸ばし正しい姿勢をすることで筋トレをする方法です。
やり方は簡単！
１・肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばし
２・おなかをヘコませて引き上げ
３・お尻をキュッと締める
そうすると痩せて見える美人姿勢になります♪
逆に背中が丸くなり、肩が前に出て内側に巻いている「猫背巻き肩」は太ってしまう原因です。この姿勢ではおなかの力が抜けているので、下腹はポッコリして太もも前面が張って太くなり、ボディラインが崩れます。さらに、肩が前に出て内側に巻いている状態は、脇にある腋窩リンパ節が詰まってしまいます。
ウエディング準備でドレスフィッティングに行った時に脇肉という部分が、ぷにっとのる経験をされた方もいるのではないでしょうか。このお肉、あるかないかでは大違いですよね。
このお肉があるだけで二の腕の付け根も太く見えてしまいます・・・
正しい姿勢をキープするためには背筋を鍛えなければいけません。また肩甲骨周りや肩に凝りが多いとゴリゴリ！と音が鳴ります。ストレッチをしたり背筋を鍛えることがとても大切です。
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