若返りホルモンとは？

若返りホルモン（DHEA）とは？
若返りホルモン(DHEA)とは男性ホルモン(テストステロン)や、女性ホルモン(エストロゲン)をつくる材料です。
◎身体の中の炎症を抑える
◎インスリンの働きを助けて糖尿病を防ぐ
◎筋力を保つ
◎動脈硬化や脂質異常症を改善する
などの様々な働きを持ちます。

成長ホルモンの別名
若返りホルモンとは、子どもが大人になっていく際に必要とする成長ホルモンのことです。
新陳代謝を促す効果が高いことから、アンチエイジングやダイエットにも役立つと考えられています。

生活習慣に注意
大人になると成長ホルモンの分泌は落ち着いてしまい、子どもの頃のように活発に成長することはありません。しかし成長ホルモンが不足するのは危険なので、普段からたっぷりと睡眠をとり適度な運動をして身体にスイッチを入れることが大切です。

若返りホルモンを増やすためには？
◎質の良い睡眠をとる
１日に６時間から８時間、しっかりと眠る習慣をつけましょう。質の良い睡眠こそが成長ホルモンの分泌を促進します。