ダイエット 痩せるための理想的な食事とは
痩せるための理想的な食事のポイントは、『カロリー制限』と『栄養バランスの良い食事を摂ること』です。適切なカロリー制限を行いつつ、タンパク質、炭水化物、脂質などの栄養素をバランスよく摂取することで、健康的に痩せることができます。カロリー制限痩...
2023-07
ダイエット 
美容 若返りホルモンとは？
若返りホルモン（DHEA）とは？若返りホルモン(DHEA)とは男性ホルモン(テストステロン)や、女性ホルモン(エストロゲン)をつくる材料です。◎身体の中の炎症を抑える◎インスリンの働きを助けて糖尿病を防ぐ◎筋力を保つ◎動脈硬化や脂質異常症を...
ダイエット 毎日続けられる簡単ダイエット⑤
せっかくダイエットするなら即効性があると嬉しいですよね。即効でダイエットを成功させるためには、食生活の見直しだけでなく運動をすることも欠かせません！ウォーキングもおすすめですが、さらにダイエット効果を高めるなら無酸素運動をしてから有酸素運動...
ダイエット 毎日続けられる簡単ダイエット④
体温が1℃上がるだけで代謝は10％以上も上がります！温め習慣を始めたことで、平均体温が35.4℃から36.8℃まで上がった方もいます♪代謝が上がると太りにくくなり、不調もかなり改善されます。お風呂に毎日つかるだけでも代謝がアップして痩せやす...
ダイエット 毎日続けられる簡単ダイエット③
腸もみマッサージは、便秘気味の女性にはとても効果的です。体重が減らなくて困っているという方は、脂肪や筋肉の話の前に腸に問題があるかもしれません。普段食べているものや運動不足から生じる腸の問題は女性に多く、便秘が太る原因だという人も多いのです...