2022-12

痩せたい時は摂取エネルギーより消費エネルギーを高くすることが鉄則です。では、ダイエット時にはどんな運動が向いているのでしょうか？運動には『有酸素運動』と『無酸素運動』の2種類があります。それぞれ解説していきます。◎有酸素運動その名の通り酸素...

〜痩せるための効果的な運動に関するQ＆A〜◆どんな運動が一番痩せる？ランニングやジョギングは消費エネルギー量が大きく、痩せるための運動の中では一番の有酸素運動です。◆「歩く」か「走る」痩せるためにはどちらが効果的？ランニングの運動の強さはウ...

リバウンドをしないために大切なポイント◎食生活を整える・見直す◎適度な運動を習慣にする◎ストレスをためない◎急激に痩せようとしないの解説の続きです。◎適度な運動を習慣にする運動を習慣化・・なかなか難しいという方も多いかもしれません。要は消費...

◎食生活を整える・見直す◎適度な運動を習慣にする◎ストレスをためない◎急激に痩せようとしないこの大切さをもう少し具体的に解説していきたいと思います。痩身エステに限らず、どんなダイエットでも食生活や生活習慣が元に戻れば体型も元に戻ってしまいま...

リバウンドとは元に戻そうとする身体の自然な仕組みなんです。でも・・絶対に避けたいですよね。ではリバウンドしないためにはどうしたら良いのでしょうか？それは、「今の身体の方がいいんだ！」と身体・細胞・脳に叩きこむことが必要です。ただそのためには...